Campionii

te antrenează

Să fii în cea mai bună formă

E timpul să adopţi un stil de viaţă sănătos bazat

pe un program sportiv-nutriţional complet, iar

Campionii noştri te vor ajuta să-ţi îndeplineşti

obiectivele!

Află cum
Oana Hreapcă Campion Mondial
Acasa ServiciiCulturism

Culturism


  • Dezvoltarea forței și rezistenței musculare

  • Scăderea nivelului de grăsime

  • Reglarea tensiunii arteriale

De ce este benefic un program de culturism?

  • tensiunea arterială va fi reglată;
  • stratul adipos va fi redus;
  • sinteza rapidă a hormonului de creștere;
  • postura corpului va fi îmbunătățită:
  • nivelul de testosteron va fi ridicat;
  • rezistența mușchilor și rata metabolismului bazal va crește;
  • densitatea mușchilor va fi mai mare;
  • nivelul cortizolului va fi diminuat.
  • scade riscul de accidentări prin îmbunătățirea generală a structurii organismului;
  • îmbunătățește starea psihică, contribuind la creșterea stimei de sine;
  • crește longevitatea, gândirea rapidă și energia;
  • somnul va fi mai liniștit;
  • organismul va reacționa mai eficient la stres.

 

Dacă te antrenezi conştiincios şi te înarmezi cu multă răbdare, îţi poţi modela trupul așa cum doreşti!

 

Durata activității fizice recomandate:

  • activitate fizică de intensitate moderată - timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână sau mai mult;
  • exerciții fizice intense (determină creșterea pulsului - alura ventriculară - la o valoare de peste 70% din maximul ce poate atins)  - timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe săptămână sau mai mult.
  • copii și adolescenții trebuie să practice activitate fizică cel puțin o oră pe zi